こんにちは！ななです💐
今回は放っておくと
どんどん刻まれていく
”しわ”についてお話しします！
突然ですが質問です！
あなたはいつまでも
ハリのある若々しい肌でいたいと
思いませんか？
今回の”シワ”について
理解できれば
それが可能になります！
そして、肌のキメが整い
”つやと透明感”のある肌を
手に入れることができます。
なぜなら、、、
”しわを防ぐ＝コラーゲンを整える”
行為だからです。
さらに、コラーゲンが整うと
内側からハリが出てくるのです。
すっぴんでも肌が明るく見え
鏡に映る自分を見て
ワクワクする朝を
迎えることができるでしょう。
逆に言えば、、、
この”シワ”について
知らなければ
メイクで隠れなくなるほどの
深いシワへ進行していくでしょう
深いシワはファンデーションが
入りこみやすいので
隠そうとすればするほど老けて見えます。
メイクに時間をかけても決まらず、、、
いつも予定時刻ギリギリの
バタバタした朝になるでしょう。
ハリのある若々しい
肌でいたいと思う上で
この”しわ”について
知らないということは
もはや致命傷なのです！
”しわ”とは？
しわとは、
肌に折り目がついてしまった状態のこと。
医学的には「皮膚に加齢性の変化によって
生じた溝」と定義されます。
”しわ”は見た目年齢を決める
大きな要素となります。
いつまでも若々しい見た目で
ありたいと思うなら
しわ対策は必須になります！
しわの形成に特に大きく影響してくるのは
真皮層のコラーゲンやエラスチンといった
繊維成分です。
加齢によって、
これらの産生は低下し
そこに紫外線や糖化などの
ダメージが加わると
深いシワにつながっていきます。
深いシワは定着すると
元の戻らなくなり、
どんな表情をしていても
疲れてみられる未来が待っています
雰囲気がどうしても暗くなるので
朝、鏡を見た時
自信が削られていく時間になるでしょう
しわをできる限り
予防するためには、
早いうちから対策を
始めることがポイントです。
老け見えが消えることによって
表情が明るくなり
雰囲気の若さがもどります。
鏡を見て「今日いいかも！」と
思える日が増えるので
大好きな友人との
時間を全力で楽しめるでしょう
シワは、主に３つに分類されます。
しわのタイプ
タイプ１ 乾燥じわ
乾燥のクセによってできる浅いシワ。
バリア機能の低下によってできる。
✅若いのにシワができる
✅目元、口元にある
タイプ２ 表情じわ
表情のクセによってできるシワ。
加齢と共に増えやすい。
✅頬、額などにある
✅特定の表情によってできる
タイプ３ 光老化によるしわ
紫外線によるダメージが原因。
コラーゲンが変形され、
肌の弾力が失われる。
✅しみも目立つ
✅皮膚全体がざらつく
スキンケア
ケア１ レチノイド
レチノイドは、
皮膚のターンオーバーを促す作用があります。
それにより、
コラーゲンの産生が促され
しわの改善効果が期待されます。
レチノイドは
いくつかの種類がありますが
化粧品に
配合されることが多いのは
”レチノール”です。
ケア２ ナイアシンアミド
ナイアシンアミドは、
抗シワ作用のほかに
美白効果など、様々な効能があります。
比較的に刺激が少ないので
敏感肌の方にもおすすめです。
ケア３ ペプチド
ペプチドとは、
コラーゲン産生の増加などの
役割を果たすと報告されています。
こちらも刺激になりにくいので
目の周りなどにも塗りやすい
メリットがあります。
インナーケア
ケア１ 糖化を防ぐ食事法
しわの原因の１つとして
注目されている「糖化」。
糖化ストレスを抑えるには、
血糖値を急激に上昇させるような
高GI食品には気をつけましょう。
その他に、調理法や食べ方も
重要になってきます。
ケア２ コラーゲンを保つ習慣
コラーゲンのダメージを減らすためには
「糖化ストレス」がポイントになります。
『コラーゲンが減る習慣』
①ストレス
②ブルーライトを浴びる
③タバコを吸う
④紫外線を浴びる
若いうちから生活習慣を
見直すことが大切です。
しわ対策は何歳から？
しわの原因となる真皮コラーゲンは
20代後半以降少しずつ減少してきます。
抗シワ対策は
早く始めるに越したことは
ありません。
何よりUVケアは
しわ対策に重要です。
まとめ
いかがでしたか？
この”しわ”について理解し、
生活に気をつけることが出来れば
加齢と共に失われるハリを
維持することができます。
ぜひあなたの生活に取り入れてみてください。
他の記事にも対策をまとめています。
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