こんにちわ！ななです💐
今回は、透明感を取り戻すために
欠かせない知識の一つ
”くすみ”についてお話しします！
突然ですが質問です！
”あなたはいくつになっても
若々しい肌でいたいと思いませんか？”
今回お話しする”くすみ”について
理解できれば
それが可能になります！
そして、血色のある健康的な肌を
手に入れることができるのです。
なぜなら、、、
くすみが消えると、
黄ばみなどの濁りがなくなり
肌本来の温かい血色が
戻ってくるからです。
さらに、
くすみがなくなると
影が消え、
毛穴が目立ちにくくなるのです。
そして、、
ファンデーションを塗らなくても
綺麗な肌を手に入れることが
できるのです！
逆に言えば、、
この”くすみ”について知らなければ
老け見えが一気に進んでいくでしょう。
なぜなら、、
くすみを放置していると
疲れた印象が常に残り、
固定化されてしまうからです。
ノーファンデ生活をしたいと思う上で
”くすみ”について知らないということは
もはや致命傷なのです！
今回はそんな”くすみ”について
１つずつ丁寧に解説していきます！
しっかり理解して、
あなたの生活に活かしてくださいね。
くすみとは、
すっぴんの時、透明感が少ない、、
なんとなくメイクのりが悪い、、
「くすみ」とは、
医学的用語はありませんが
一般的に、先ほどのような
肌悩みがある時に使われる言葉です。
なぜ、透明感を失ったり
メイクのりが悪くなるのでしょうか？
そのカギを担うのが、
「肌のキメ」です。
キメが細かく、浅いと
肌に「ツヤ」や「透明感」を
もたらすのです。
ツヤがある肌を手に入れることによって
メイクが崩れにくくなり、
夕方のどんより感が
激減します！
仕事後のデートや、
合コンなどの予定も
前向きになるでしょう！
逆に、くすんでいる肌とは
血行不良や糖化が
引き起こされている状態です。
『くすみ対策はスキンケアより”食生活” https://yahooooona6.com/eating-habits/』
詳しくはこの記事に書いてあるので
チェックしてみてくださいね！
ほうれい線、たるみが加速し
顔色が暗く疲れた印象になります
くすみのタイプ
タイプ① 血行不良
睡眠不足やストレスで
肌がくすんで見えている状態。
✅クマが目立つ
✅生活習慣が乱れている
タイプ② 角質肥厚
古い角質が溜まり、
角層が厚くなっている状態
✅ハリがない
✅化粧ノリが悪い
タイプ③ メラニンの蓄積
紫外線によって肌の摩擦などの
刺激によってくすんだ状態に
✅色ムラがある（シミが目立つ）
✅紫外線が強い時期に目立つ
タイプ④ 糖化（黄ぐすみ）
糖が老廃物質を作り出した状態
✅食事の偏りがある
✅運動習慣がない
スキンケア｜ホームでお肌を整える
ケア① キメを整える
角層を整え、ターンオーバーを
正常化することが重要です。
そのために、十分な睡眠
バランスの取れた食事、運動が
大切になってきます。
紫外線はくすみの大敵に
なってきますので
洗顔やUVケアは特に
必須ですね！
インナーケア｜体の中からトラブル0へ
ケア① 肌に活力を与える食事
くすみの原因である血行不良には
ビタミンEや鉄がおすすめです。
アボカドやアーモンドなどの
ビタミンEは、
紫外線ダメージを
軽減する効果も期待できます。
ケア② 十分な睡眠と食事
睡眠の質を高めるために
寝る直前のお風呂、スマホ
などの行為には、
気をつけてみてくださいね。
今日からできる糖化ケア
低GI食材を選ぶことが
１つ重要ですが
野菜などの食物繊維から食べること。
そして
ゆっくりよく噛んで食べること。
この２つを意識するか
しないかで
食後の血糖値は変わってきます
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！
まとめ
いかがでしたか？
この”くすみ”について理解し
生活に気をつけることができれば
年々失われる透明感を
維持することが可能になります！
ぜひ、あなたの生活に
取り入れてみてくださいね♪
【P.S】
自分の理想を我慢せず
なりたい自分を生きてほしい。
現状を変えたいという思いを
どうか無駄にせず行動してほしい。
こんな想いで発信しています。
明日の自分を変えられるのは
今日の自分です。
肌も人生も
全力で楽しめる自分でいましょう！
もしここまで読んで、
共感していただけたのであれば、
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