こんにちは！ななです💐
今日は、一度出来ると
テンションガタ落ち、、
肌トラブルに一つ
”ニキビについて”お話しします！
突然ですが質問です！
あなたはツルツル赤ちゃん肌に
なりたいと思いませんか？
今回お話しする”ニキビについて”理解すれば
それが可能になります。
そして肌トラブルとは無縁の
ツルツル、サラサラの肌を
手に入れることができます。
なぜなら、ニキビができにくい肌を
手に入れることができるからです！
さらに、
穏やかな心も手に入れることが
できます。
人の視線が気にならなくなり、
お出かけの中、デート中でも
楽しめるようになります！
逆に言えば、、、
この”ニキビ”について知らなければ
肌トラブルに悩まされる毎日でしょう。
なぜならニキビは、
誤ったケアをすると
一生の付き合いになってしまうのです、、、。
ツルツルな肌で
いたいと思う上で、
”ニキビについて知らないこと”は、
もはや致命傷なのです。
今回は、こんなニキビについて
１つずつ丁寧に解説していきます。
しっかり理解して、
あなたの美肌ライフを
実現してみてください。
ニキビとは
誰もが1度は、
悩まされたことがあるニキビ。
特に思春期〜成年期に
見られやすい一方で
大人になっても
ニキビで悩む人が大勢います。
基本的には、
皮脂分泌増加、毛穴つまりから
ニキビへ変化していきます。
ニキビの原因はいくつかあり、
それらが複雑に影響し合っています。
正しく対処が出来ていないと、
ニキビが「一時的」なものではなくなり
繰り返すので、
常にどこかに
ニキビがある状態の
未来が待っています。
そして、
顔面のコンプレックスから
常に人と比較する人生になるでしょう。
「なんであの子は、
何も気を遣っていないのに
綺麗なんだろう。」
と、メンタルがじわじわ削られ
肌以上に心が疲れてしまいます。
反対に、肌の調子が良いと
朝のスタートから変わります。
シンプルで自分に合った
スキンケアが分かってくるので
時間もお金も余裕ができます。
そして、清潔感のある
ツルツル肌をGETできるので
友人との飲み会や
大事なデートでの時でも
好きなメイクを楽しめる肌に
なれるのです！
それでは１つずつ解説していきますね。
ニキビのタイプ
タイプ① 白ニキビ（コメド）
→皮脂や毛穴が詰まった状態のニキビ
小さく、色もほんのり白くらいなので
見逃しやすい。
✅ 小さくてほんのり白い
✅ 触ると少し凹凸を感じる
タイプ② 黒ニキビ
→白ニキビが空気にふれ
酸化することで黒く見える。
シミやホクロのように黒いので
比較的気付きにくい。
✅ 小さくて黒い
✅ 鼻やその脇に多い
タイプ③ 赤ニキビ
→白ニキビが悪化し、
炎症を引き起こし
赤く腫れ上がった状態。
タイプ⑤ 黄ニキビ
→赤ニキビが悪化し、
膿が溜まった状態。
周辺の皮膚にも跡が
残ってしまう場合が多い。
✅ 中央が黄色っぽい
✅ じゅくじゅくした感じ
スキンケア ホームでお肌を整える
化粧品で出来るのは予防までです。
そのためニキビができたら
皮膚科を受診し
処方された薬を
正しく使うことが大切です。
化粧品でもニキビになりにくい成分が
入っているものもあるので
治療薬とうまく組み合わせることが
ニキビをコントロールする近道です。
ケア①
１、優しい洗顔（しっかり泡立て）
２、オイルフリーの保湿剤
３、毎日必ず日焼け止め
ケア② ニキビの有効成分４選
１、毛穴詰まりの解消
（コメドの発生を防ぐ）
→サリチル酸、アダパレン酸
２、抗菌作用（炎症を抑える）
→ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
３、皮脂の分泌を抑制
→アゼライン酸、ナイアシンアミド
４、抗菌作用（アクネ菌を除去）
→過酸化ベンゾイル
インナーケア 体の中からトラブル0へ
ケア① 皮脂分泌の抑制を抑える食事
❌ 乳製品を避ける
→特にスキムミルク
ホエイプロテインからソイプロテインへ
❌ 高GI（白米、うどん）から
低GI（玄米、そば）へ
低GIとは、摂取した後に
どれくらい血糖値が
上がりやすいかを表す指標
皮脂の過剰分泌につながることが
分かっています。
ニキビが出来てしまったら
ニキビ治療をうまく進めていくポイントは
いかに早く皮膚科に
受診するかです。
白ニキビ（コメド）の段階で
気づいたら
一度皮膚科で診てもらいましょう。
ニキビ治療は、
今ではだいぶ進化しました。
塗り薬の選択肢も増え
症状に応じた治療が
可能になっています。
医療の力で着実に
改善していきましょう！
まとめ
いかがでしたか？
あなたの生活に少しでも
取り入れることができれば
きっと
ニキビと無縁の肌に向上します！
一緒にツルツル赤ちゃん肌を
目指しましょう！
ぜひ他の記事もチェックしてみてくださいね♪
【P.S】
自分の理想を我慢せず
なりたい自分を生きてほしい。
現状を変えたいという思いを
どうか無駄にせず行動してほしい。
こんな想いで発信しています。
明日の自分を変えられるのは
今日の自分です。
肌も人生も
全力で楽しめる自分でいましょう！
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