美肌の大敵

こんにちは！ななです💐

今回は、
美肌の大敵の一つ

 

紫外線についてお話しします！

 

 

突然ですが質問です！

 

あなたは、いつまでも
美肌でいたいと思いませんか？

 

今回お話しする対策を
しっかり理解すれば

肌への影響を抑えることができます。

 

 

そして、紫外線による
しわ、シミを防ぐこともできます。

紫外線に対する考え方も
今と昔では、
かなり変わってきています。

逆に言えば、
この知識を知らなければ

 

何年後、何十年後に
しみ、シワに悩まされることに
なるでしょう。

 

 

美肌を保つ上で、
紫外線の影響を知らないことは

 

もはや致命傷なのです。

 

今回は、そんな肌と紫外線について
解説していきます。

しっかり理解して
あなたの肌を守ってあげてください。

 

 

日光を少しは浴びたほうが良い説

昔は、
「日光を少しは浴びないと、
骨が弱くなる」と言われていましたが、

今では、
見方がだいぶ変わってきたようです。

紫外線は、
肌老化を早め

 

果ては、皮膚ガンまで
至ることがある。
と言うのです。

 

 

確かに、紫外線は体内の
ビタミンDを活性化させ

メラトニンという
黒い色素を作り出します。

これは、
紫外線が表皮の
深いところまで

入り込まなようにする
皮膚の防御システムです。

 

 

 

 

「しみ」とは

皮膚のターンオーバーが
遅くなる20歳を

過ぎた頃から、

シミとして残るように
なるのです。

１０代の頃の感覚のままで大人になり、
うっかり日焼けをしてしまい
沢山シミができることがあります。

 

 

たった一度の海水浴で、

無数のシミを

作ってしまうことも
稀ではないので

気をつけたいものです。

 

 

強い日焼けでなくても
日々の紫外線は

少しずつ、確実に
悪影響を与えていて

 

それは、全て蓄積されています。

 

皮膚の中に
「負の貯金」を
ためているようなものです。

 

 

 

若い頃から
沢山焼いていた人は

今はまだシミが
目立たなくても

もう貯金箱が
満杯に近いかもしれません。

 

 

 

 

 

実際には、
一生に浴びる紫外線のうち

6、7割位を10代までに
浴びてしまっている人が

多いと言われています。

 

 

よって30代くらいからは、
日々のわずかな紫外線でも

貯金しないように
防ぎたいものです。

 

賢い紫外線対策

 

日焼け止めクリームは
たくさん売れていますが、

どう選び、
どう使ったら良いのでしょうか？

 

 

「紫外線も肌に悪い、
日焼け止めも負担になる」

 

そんな中で、

うまくバランスを
取らなければなりません。

これを総合的に考慮し、

日焼け止めを選ぶ基準は
次のように決められています。

 

 

 

「外で過ごす時間が、
１日あたり１時間以内の方は、
SPF20前後のものを使うとよい。」

 

これを基本に

外で過ごす人は、
その状態に応じて

SPF25、30と上げてみてください。

 

まとめ

いかがでしたか？

紫外線の影響をしっかり理解し
防ぐことが出来れば

将来シミに悩まされることは
なくなるでしょう。

 

いくつになっても
肌を気にせず
最高に楽しみましょう！

 

【P.S】

自分の理想を我慢せず
なりたい自分を生きてほしい。

現状を変えたいという思いを
どうか無駄にせず行動してほしい。

 

こんな想いで発信しています。

 

明日の自分を変えられるのは
今日の自分です。

肌も人生も
全力で楽しめる自分でいましょう！

 

 

もしここまで読んで、
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