こんにちわ！ななです💐
こんかいは、美肌であり続けるために
欠かせない知識の一つ
”ターンオーバー”について
お話しします！
突然ですが質問です！
あなたはいつまでも
若々しい肌でいたいと思いませんか？
今回お話しする
ターンオーバーについて
理解すれば、
それが可能になります！
そして、
見た目にも変化が
表れるでしょう。
なぜなら、、、
ターンオーバーは、
肌の若さのバロメーター
だからです。
さらに、
ターンオーバーを知ることで
「今やるべきケア」がわかります。
ターンオーバーが乱れている肌は
✅角質がたまる
✅バリア機能が弱る
✅水分が逃げやすい
など様々なエラーが続きます。
逆に言えば、
このターンオーバーについて
知らなければ
肌荒れループから
抜け出すことはないでしょう。
なぜなら、、、
肌はゆっくり
生まれ変わっているからです。
「良い成分＝すぐ効く」
という訳では
ないのです。
肌改善していく上で
ターンオーバーについて
知らないことは
もはや致命傷なのです。
今回はそんな
ターンオーバーについて
１つずつ丁寧に解説します。
しっかり理解して
いつまでも若々しい肌を
手に入れましょう。
ターンオーバーって何？
「お肌の生まれ変わりは４週間」
という言葉をよく耳にします。
これは、
肌表面にある
表皮細胞が生まれてから
アカとして剥がれ落ちるまで
約４週間であるということです。
寝ている間に、
成長ホルモンが分泌され
肌の再生が行われます。
そして、年齢とともに
成長ホルモンは減少し
ターンオーバーも
当然ゆっくりになります。
40代に入ると、
約６週間もかかると
言われています。
ターンオーバーの影響
ターンオーバーが低下すると
肌にはどんな影響が
あるのでしょうか？
まず、セラミドの産生も
低下するので
乾燥肌になってきます。
また、
メラニンが排出されずに
残るので
シミが出来やすくなります。
最後に、新しい細胞が
上がってこないので
表皮がやせて細くなり
しわっぽくなります。
その上、古い角質が
厚ぼったくなっていくため
透明感のない
くすんだ肌になります。
ターンオーバーを促すために大切なこと
ターンオーバーを
低下させない為に
どうしたら良いのでしょう。
規則正しい睡眠が
一番重要ですが、
もう一つ
不要なふるい角質を
きちんと落とすことも
大切です。
角質層はもちろん
皮膚の保護のために
必要なものですが、
３０代くらいからは
厚くなりすぎてしまい
それが、下からの肌再成を
妨げることがあります。
植木も時々
古い枯葉を刈り込んであげると
新しい芽が
沢山出てくるようになります。
肌も古い部分を
適度に取ってあげた方が
再成しやすくなるのです。
おうちで出来ること
酵素などの
角質除去成分を含む洗顔料を
使ってみるのもいいですが
そこまでするのが
面倒という人は
昔ながらのアルカリ石鹸で
洗顔するのもおすすめです。
アルカリには、
角質分解作用があるからです。
ちなみに私のおすすめは
赤箱の牛乳石鹸です。
固形石鹸なので
しっかり泡立てて
使用してみてくださいね。
【P.S】
自分の理想を我慢せず
なりたい自分を生きてほしい。
現状を変えたいという思いを
どうか無駄にせず行動してほしい。
こんな想いで発信しています。
明日の自分を変えられるのは
今日の自分です。
肌も人生も
全力で楽しめる自分でいましょう！
もしここまで読んで、
共感していただけたのであれば、
現状を変えるための第一歩を
一緒に歩み出してみませんか？
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