こんにちは！ななです💐
今回は、
何を塗ってもしみる、、
痛みを伴う、、、
辛い肌トラブルの一つ
乾燥についてお話しします！
突然ですが質問です！
”あなたは潤いのある肌を
手に入れたいと思いませんか？”
今回お話しする”乾燥”について
理解することができれば
それが可能になります！
そして、肌トラブルの
再発率が格段に下がります。
なぜなら、、、
ニキビや赤み、痒みの
元の入り口が
乾燥だからです！
さらに、乾燥を防げると
メイクノリが爆上がりします！
下地ムラや口元の粉吹きとも
おさらば出来るでしょう。
外出前の不安もなくなり
気持ちの安定につながります。
逆に言えば、、、
この”乾燥”について知らなければ
肌の悩みは尽きないでしょう。
なぜなら、乾燥が続くと
シワやほうれい線、黒ずみなど
定着し、戻らなくなるものが
増えていくからです。
潤いのある肌を
手に入れたいと思う上で
”乾燥”について知らないのは
もはや致命傷なのです！
今回は、そんな”乾燥”について
１つずつ丁寧に解説していきます。
しっかり理解して、
あなたのスキンケアに活かしてみてください♪
乾燥とは
乾燥とは、
「肌の水分量が低下している状態」です。
肌の乾燥というと、
肌がカサカサした状態を
イメージすると思います。
これを皮膚科学的にいうと
「ドライスキン」といって
肌の水分量が減っている
状態のことを指します。
肌の潤いを保っている
保湿成分は主に次の３つです。
①皮脂
②天然保湿因子
③細胞間脂質
皮脂は、
肌の表面で、
外側からの刺激を守る
バリア機能の１つとして
働きます。
一方、天然保湿因子とセラミドは
角質内の水分を保持する役割を
持っています。
一度失われてしまうと、
皮脂に比べて、元に戻るまでに
時間がかかってしまうのが特徴です。
乾燥じわを放置すると
角質内まで到着し
戻りにくい
深いしわへ固定します
シワによって”老けた印象”が
定着するため、
同級生との写真を
見返した時
絶望する未来が待っています。
シワを隠そうとメイクをしても
粉吹きやヨレが原因で
自信まで
削れることになるでしょう。
自分の肌に合ったケアを
することによって、
乾燥によるシワは
浅くなったり
戻ることもあるのです。
肌もふっくらしてくるので
見た目も若い印象になります。
肌の水分量を
正常の状態に戻すことで
潤いや透明感が出るため
鏡を見るたび
無意識に口角がちょっと上がる
こと間違いなしです！
肌の水分量を維持するためにも
乾燥の原因を分かっていないと
また繰り返してしまいます。
それでは解説していきますね！
乾燥が加速する要因
気づいたときには
手遅れになりやすいポイントを
３つ説明します。
①洗いすぎ（摩擦、熱、回数）
熱いお湯や、朝と夜同じ洗顔料。
バリア機能を一気に壊す
最大の原因です。
②過度な保湿
化粧水を何度も重ねたり、
強い保湿成分を使いすぎると
角質がふやけ
↓
バリアが乱れ
↓
水分が逃げやすい肌に。
③睡眠不足、ストレス
ストレスホルモンが増えると
皮脂バランスが乱れて
水分が減少します。
睡眠不足も
ターンオーバーを乱し
乾燥と荒れが倍速で進みます。
④食事の偏り
肌は食べたものでしか
作れないのです。
不足すると、角質が薄くなり
バリアが弱り
乾燥が治らない体質に
寄っていきます。
スキンケア ホームでお肌を整える
ケア① バリア機能を保つ
肌への刺激は絶対NGです！
乾燥肌のスキンケアは、
バリア機能を保つため
「優しく」を心がけましょう。
❌スクラブでゴシゴシ
⭕️泡で優しく
❌タオルでゴシゴシ
⭕️軽く当てる
❌化粧品重ね塗り
⭕️１〜3ステップで終わらす
❌高温、長風呂
⭕️ぬるま湯、短時間
ケア② 守りの保湿
セラミド
→細胞内の水分を保持
ヘパリン類似物質
→天然保湿因子の増加作用
ナイアシンアミド
→細胞間脂質の産生を促進
ケア③ プラスの美容成分
マイルドな美容成分の例
乳酸
→メラニン生成抑制による美白
パルミチン酸レチノール
→ターンオーバー促進
コラーゲン生成
アスコルピルグルコシド
→抗炎症作用
コラーゲン産生
インアナーケア 体の中からトラブル0へ
ケア① バリア機能を回復させる食事
食事で意識して欲しいのは
まずはタンパク質です。
タンパク質は、
保湿成分の原料となる存在なのです。
次に、肌ダメージを
軽減してくれる栄養として
ビタミンA、ビタミンC、
などがあげられます。
これらは、抗酸化成分として
紫外線ダメージを軽減してくれます。
おすすめ食材
卵、納豆、鶏肉、サーモン、レバー、にんじん
保湿剤の正しい塗り方
いつもなんとなく塗っている保湿剤。
今日からは、ただ塗るだけでなく
「正しく」塗って効果を
最大限にしましょう。
３つのポイント
① 十分な量を塗る
→肌にティッシュが
くっつくくらいを目安に
② お風呂上がりすぐ塗る
→1度塗るより2度に分けた方が
保湿効果が高まります
③ シワに沿って塗る
→腕や脚に塗る場合は
内側から外側に向かって
ぐるりと巻くように塗る
まとめ
いかがでしたか？
この乾燥肌対策を
毎日の生活に
取り入れることができれば
きっと
潤いに満ちた若々しい肌を
手に入れることができるでしょう。
他の記事にも
トラブル別スキンケア方法を
まとめています。
ぜひ、チェックしてみてくださいね♪
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