こんにちは！ななです💐
今回は、艶のある肌になるために
欠かせない知識の一つ
”乾燥肌”について
お話しします！
突然ですが質問です！
あなたは、乾燥を気にせず
潤いのある肌でいたいと
思いませんか？
今日お話しする
乾燥肌について理解すれば
それが可能になります。
そして、正しいスキンケア方法も
手に入れることが出来ます。
なぜなら、、
あなたがなぜ乾燥肌なのか
原因を知ることが
できるからです！
逆に言えば、、、
この乾燥肌についての
知識を知らなければ
一生乾燥肌で
悩み続けることになるでしょう。
なぜなら、日本人の半数以上は
乾燥肌で悩んでいると
言われているからです。
潤いのある肌を
手に入れたいと思う上で
乾燥肌について知らないことは
もはや致命傷なのです。
今回はそんな、乾燥肌について
一つずつ丁寧に解説します。
しっかり理解して
プルプルな肌を
手に入れましょう。
なぜ乾燥するのか
乾燥肌とは、
肌の水分と油分が不足し
潤いを保てなくなっている状態のことです。
✅ちゃんと保湿しているのに乾く
✅冬だけでなく、年中カサつく
もし、そう感じているならかかあなたの肌が弱いからでも
年齢のせいでもありません。
乾燥のメカニズムを知り、
正しく対処すれば
あなたは、
周りが二度見するほどの
潤いのあるツヤ肌を
手に入れることが出来ます。
肌が乾燥するのは、
単に「水分が足りない」からでは
ありません。
バリア機能が低下し、
肌の水分がダダ漏れ状態に
なっているからです。
このバリアは主に
以下３つの要素で構成されています。
乾燥肌とは、
これらが減り、
乱れることでバリアが増え
肌内部の水分が
どんどん減ってしまっている状態を
指します。
乾燥肌の原因
なぜバリア機能が
低下してしまうのでしょうか？
主な要因は４つあります。
①環境要因
→冬の湿度の低下やエアコンの使用は
肌から直接水分を奪います。
また紫外線は、
肌にダメージを与え
バリアを壊す大きな要因です。
②加齢による変化
→悲しいことに、皮脂の分泌量や
セラミドの保湿成分を作る力は
加齢とともに低下します。
③誤ったスキンケア
→洗顔での擦りすぎ
40度以上のお湯での洗顔
④生活習慣の乱れ
→睡眠不足や栄養バランスの偏りは
肌のターンオーバー(生まれ変わり)を
乱します。
乾燥肌対策
乾燥肌を改善するためには
外側からの「バリア機能の保護」と
内側からの「ターンオーバーの正常化」の
両方が必要です。
１、外側から守るスキンケア
✔️「ぬるま湯」を徹底(32〜34°)
→40°近いお湯は
肌の重要な保湿成分である
セラミドを溶かします。
✔️こすらない
→顔を拭く時、体を洗う時も
ゴシゴシ擦るのは厳禁です。
２、内側からの育てる習慣
✔️睡眠の質を高める
→肌を修復する「成長ホルモン」は
睡眠中に分泌されます
寝る直前のスマホを控えましょう
✔️こまめな水分補給
→一度に大量に飲むのではなく
コップ一杯の水を
１日数回に分けて飲み
体内の循環を良くします
今、この瞬間からできること
１、【今すぐ】コップ一杯の水を飲む
まずは常温の水や
白湯を飲みましょう
２、【寝る前に】スマホを置いて「早寝」する
肌の修復工場(成長ホルモン)が
フル稼働するのは
寝ている時間だけです。
今夜はいつもより30分
早く布団に入り目を閉じましょう。
まとめ
いかがでしたか？
あなたの生活習慣に
この対策を取り入れることが
できれば、
きっと肌の潤いが
格段に向上するでしょう。
是非、他も記事もチェックしてみてくださいね。
【P.S】
自分の理想を我慢せず
なりたい自分を生きてほしい。
現状を変えたいという思いを
どうか無駄にせず行動してほしい。
こんな想いで発信しています。
明日の自分を変えられるのは
今日の自分です。
肌も人生も
全力で楽しめる自分でいましょう！
もしここまで読んで、
共感していただけたのであれば、
現状を変えるための第一歩を
一緒に歩み出してみませんか？
あなたが抱えている
悩み、不安や動き出せない理由。
それを解決するお手伝いを
私にさせてください。
ご相談いただくのは
いつでも無料です。
揺るぎない肌を手に入れたい！
そんな風に思った方は、
公式LINEのチャットに
「無料相談」と
送ってください。
そちらから無料相談の
申し込みが可能です。
ぜひお気軽に
ご相談していただけると嬉しいです。
※個人情報は見れないようになっていますので、
ご安心ください💐
コメント